腹筋

やっぱりyahoo!とgoogleでは多少画像も違いますね。


http://www.google.co.jp/images?q=%E8%85%B9%E7%AD%8B&oe=utf-8&rls=org.mozilla:ja:official&hl=ja&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&source=og&sa=N&tab=wi&biw=1280&bih=613



しかし、腹筋の画像をこんなに撮影していることに驚き！！
しまった筋肉は確かにかっこいいですけど・・・。


まあ、こうやって憧れの肉体をみるからこそ頑張れるのか・・・。


＞＞＞
週１回、たった３０分でも効果的な筋トレ方法

下腹部の簡単な鍛え方です。


１．少し力を入れて片手で下腹部を押す。（軽く負荷がかかるぐらい）

２．鼻から息を吸ってお腹を膨らませる。

３．口から息を吐いてお腹を凹ませる。


これがどこでも簡単にできる鍛え方です。


電車でもオフィスでも気づいたときに行えます。

ていうか、こんなに画像があることにびっくりしました
まるで“筋肉の祭典”ですね。


http://image-search.yahoo.co.jp/search?ei=UTF-8&fr=mozff&p=%E8%85%B9%E7%AD%8B


少しですが女性の姿も！！？？


こんなにすばらしい筋肉！
作るのには相当苦労したんじゃないでしょうか？


毎日毎日腹筋して、筋トレして・・・。


と思ったら最近は違うようですね。
週１回、たった３０分でも十分効果は得られるようです。


＞＞＞週１回、たった３０分でも効果がある筋トレ法とは？